¿ Sabías qué?
- Las recomendaciones generales de alimentación (pirámide alimenticia, plato del buen comer) fueron inicialmente elaboradas por quienes te venden la comida . (secretaría de agricultura de EU)
- Los cereales y harinas ( kelogs, nestle, bimbo) no deberían estar en la base de nuestra alimentación. Sino frutas y verduras, las cuales no tiene campañas caras de publicidad.
- La obesidad y diabetes sigue aumentando y cada día hay mas ntriologos y medicamentos . Algo estamos haciendo mal.
- El consumo de darle demasiada importancia a los azúcares (carbohidratos) ha sido parte del gran problema.
- La solución a la diabetes, hiperetensión y cáncer no son medicamentos nuevos ni diagnósticos oportuno, sino mejores hábitos nutricionales
- El secreto para un metabolismo eficiente es la calidad de tus alimentos y NO por comer 5 veces al día ni cada 3 horas.
- El desayuno no es lo más importante si no lo que eliges de comer en cada una de tus comidas.
- Que las calorías no son lo principal, sino la calidad de tus alimentos y los efectos que cada uno de ellos tiene en tu cuerpo.
- Lo más importante no es bajar de peso, sino eliminar garasa y mejorar tu composición corporal.
- Los alimentos chatarra afectas tu sistema emocional, hormonal y digestivo.
- El ejercicio de pesas te ayudará más e mediano plazo que el ejercicio cardiovascular.
- No hay una dieta ideal, ya que cada persona responde diferente a cada alimento.
- Las grasas nunca fueron las malas del cuento y haberlas eliminado causó mucho problemas.
- Los productos light no ayudan a bajar de peso.
¿Te
acabas de enterar de todo?
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